Tabaco, alcohol y fertilidad: cómo pueden afectar a la reproducción asistida
El tabaco y el alcohol pueden afectar negativamente a la fertilidad de mujeres y hombres. El tabaquismo puede reducir la fecundidad femenina y alterar la calidad seminal masculina. Por ello, adoptar hábitos saludables y reducir estos factores de riesgo es especialmente importante al buscar un embarazo o iniciar un tratamiento de reproducción asistida.
21 Septiembre 2026 | Fertilidad
¿Cómo afecta el tabaco a la fertilidad femenina?
Fumar puede afectar negativamente a diferentes aspectos de la función reproductiva de la mujer. La evidencia disponible relaciona el tabaquismo con una mayor dificultad para conseguir un embarazo y un aumento del tiempo necesario para lograr la concepción.
Además, fumar se ha relacionado con una pérdida más rápida de la función reproductiva y con una menopausia que puede producirse entre uno y cuatro años antes que en mujeres no fumadoras.
En reproducción asistida también es un factor relevante. Algunos estudios han encontrado en mujeres fumadoras una peor respuesta a la estimulación ovárica, menos ovocitos recuperados y menores tasas de implantación, aunque los resultados concretos varían entre estudios.
¿El humo del tabaco también afecta a las fumadoras pasivas?
No solo debe tenerse en cuenta el consumo directo. La exposición habitual al humo de otras personas también puede afectar a la salud reproductiva.
La Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM) señala que existe evidencia de consecuencias reproductivas adversas entre personas no fumadoras sometidas a una exposición elevada al humo del tabaco.
Por ello, si estás buscando un embarazo, es recomendable intentar mantener tanto el hogar como los espacios habituales libres de humo.
Tabaco durante el embarazo: ¿qué riesgos existen?
El consumo de tabaco durante el embarazo se relaciona con complicaciones importantes. Entre ellas se encuentran el parto prematuro, las alteraciones del crecimiento fetal, problemas relacionados con la placenta y un mayor riesgo de mortalidad perinatal.
Además, el tabaquismo se asocia con un mayor riesgo de aborto espontáneo y embarazo ectópico.
Dejar de fumar antes de buscar el embarazo es, por tanto, una de las medidas que pueden adoptarse para cuidar tanto la salud reproductiva como un futuro embarazo.
¿Cómo afecta el tabaco a la fertilidad masculina?
El tabaquismo también puede repercutir sobre la calidad seminal. En hombres fumadores se han observado peores parámetros relacionados con la concentración, movilidad y morfología de los espermatozoides.
Sin embargo, es importante diferenciar estos hallazgos de la infertilidad propiamente dicha: aunque existe evidencia de alteraciones en los parámetros seminales, no está demostrado de manera concluyente que fumar reduzca por sí solo la fertilidad masculina.
También existen estudios que relacionan el tabaquismo con daño y fragmentación del ADN espermático, un aspecto que puede resultar relevante al estudiar la calidad reproductiva masculina.
¿Cómo afecta el alcohol a la fertilidad?
La relación entre alcohol y fertilidad es más compleja y depende, entre otros factores, de la cantidad y frecuencia del consumo. Por ello, no conviene afirmar que cualquier consumo ocasional tenga necesariamente el mismo efecto sobre la fertilidad.
En cambio, cuando ya existe un embarazo, la recomendación es clara: no se conoce una cantidad de alcohol que pueda considerarse segura durante el embarazo. Tampoco existe un momento del embarazo en el que se haya establecido que beber alcohol sea seguro.
Si se está intentando conseguir un embarazo, evitar el alcohol elimina además el riesgo de consumirlo durante las primeras semanas, cuando todavía puede desconocerse que se está embarazada. Los CDC recomiendan no consumir alcohol mientras se intenta quedar embarazada.
Tabaco, alcohol y tratamientos de reproducción asistida
Antes de iniciar un tratamiento como una inseminación artificial, fecundación in vitro (FIV) o ICSI, es recomendable valorar los hábitos de ambos miembros de la pareja cuando corresponda.
En particular, existe evidencia de que fumar está relacionado con peores resultados en los tratamientos de reproducción asistida (TRA).
Abandonar el tabaco es, por tanto, una medida modificable que puede adoptarse antes de comenzar el tratamiento.
¿Cuánto tiempo antes de un tratamiento de fertilidad hay que dejar de fumar?
Lo recomendable es dejar de fumar cuanto antes. No es necesario esperar a comenzar un tratamiento de reproducción asistida o a obtener un test de embarazo positivo.
Si dejar el tabaco resulta difícil, puede solicitarse ayuda profesional. Existen diferentes estrategias y tratamientos para abandonar el tabaquismo, y el profesional sanitario puede recomendar la alternativa apropiada teniendo en cuenta si se está buscando un embarazo.
Alimentación y ácido fólico antes del embarazo
Además de evitar el tabaco y el alcohol, es recomendable mantener una alimentación variada y equilibrada y seguir las indicaciones del especialista sobre suplementación.
Conviene corregir una idea habitual: comer alimentos ricos en folato es saludable, pero no necesariamente sustituye la cantidad recomendada de ácido fólico.
Como referencia, los CDC recomiendan 400 microgramos (mcg) diarios de ácido fólico a las personas que pueden quedarse embarazadas. Puede obtenerse mediante suplementos y alimentos enriquecidos, además de mantener una dieta con alimentos naturalmente ricos en folato.
Las necesidades pueden ser diferentes en determinadas situaciones médicas, por lo que las dosis superiores deben valorarse con un profesional sanitario.
Consejos antes de comenzar un tratamiento de reproducción asistida
Si estás pensando en iniciar un tratamiento para conseguir un embarazo, algunas medidas que puedes adoptar son:
- Dejar de fumar y evitar también la exposición habitual al humo del tabaco.
- Evitar el consumo de alcohol mientras buscas el embarazo.
- Mantener una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable.
- Tomar la cantidad recomendada de ácido fólico antes del embarazo, siguiendo las indicaciones de tu especialista.
- Consultar los medicamentos, suplementos y otros productos que estés tomando antes de comenzar el tratamiento.
- Acudir a una valoración de fertilidad para estudiar individualmente los factores reproductivos femeninos y masculinos.
¿Estás pensando en realizar un tratamiento de reproducción asistida?
Cada paciente y cada pareja presentan circunstancias diferentes. Por eso, antes de iniciar un tratamiento de reproducción asistida, es aconsejable realizar una valoración individualizada que permita conocer el estado de la fertilidad y detectar posibles factores que puedan modificarse.
Un especialista en reproducción asistida podrá estudiar tus antecedentes, hábitos de vida y salud reproductiva, además de recomendarte las pruebas y el tratamiento más adecuados para tu situación.
Autor
María Rodríguez
Comunicadora social y periodista con más de 10 años de experiencia en periodismo y webs médicas especializadas. Una de mis especialidades es escribir contenido médico de alto valor para nuestros lectores.
Creación: 21 Septiembre 2026 Actualización: 21 Septiembre 2026