¿cómo puedo mejorar la calidad de mis óvulos?

Aunque el factor más importante es y será siempre la edad, adoptar unos hábitos de vida saludables y comer de manera sana y equilibrada ayudará a potenciar tu fertilidad.

Es importante tener un índice de masa corporal normal (entre 18 y 25) e introducir en tu dieta alimentos ricos en vitaminas, antioxidantes y nutrientes.
De esta manera, hay que evitar el sobrepeso, ya que acelerará tu metabolismo y mejorará el trabajo de las glándulas endocrinas, lo que afectará directamente a la calidad de tus ovocitos.

Por otra parte, el estrés, el insomnio y la ansiedad reducen la resistencia inmunológica del cuerpo y pueden afectar a la calidad de tus óvulos. Además, mantenerse hidratado es beneficioso para la calidad de los óvulos, pues ayuda al transporte de oxígeno a las células.

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