Consejos para una madre primeriza

Consejos para el embarazo

A continuación te facilitamos algunos pequeños consejos para una madre primeriza durante el embarazo:

• Acudir a la visita con el ginecologo: servirá para hacer una revisión y comprobar que todo está bien y, para que te pauten un suplemento nutricional de ácido fólico, importante para evitar defectos del tubo neural en el bebé.
• Tener hábitos saludables: alimentarse de manera saludable, equilibrada y variada; mantener una buena hidratación y abandonar hábitos tóxicos.
• Comer poca cantidad, pero de manera frecuente, reducirá las molestias digestivas.
• Realizar ejercicio físico adaptado a cada etapa del embarazo.
• No automedicarse.
• Ir a todos los controles prenatales
• Consultar con el especialista cualquier sangrado vaginal durante el embarazo.
• Descansar siempre que se pueda.
• Preparar todo lo necesario para la llegada del bebé.

Recomendaciones para el parto

• El momento del parto es uno de los grandes temores de la mujer, sobretodo cuando es la primera vez. Hay nervios por el estado del bebé y miedo de cómo se desarrollará el parto.
• Las clases de preparación al parto son una manera de reducir ese miedo. En las clases te podrás informar y aclarar dudas y, además, se aprenderán ejercicios de respiración para el parto y se realizarán ejercicios para fortalecer la espalda y el suelo pélvico de cara al momento de dar a luz.
• Otro consejo es tener un plan de parto, informándote de todas las opciones y posibilidades con el ginecólogo. A veces el parto no siempre sucede como se planea, pero te ayudará a tener sensación de control y podrás estar informada de lo que puede ocurrir si algo no va según lo esperado.
• Hay que tener en cuenta que la fecha del parto es una estimación y no se conoce el momento exacto en el que se va a iniciar el trabajo de parto. Por ello, como puede adelantarse la llegada del bebé, es una buena idea preparar la bolsa para el hospital en la semana 32-34 de gestación.

¿Cómo cuidarse después del parto?

• Preparar comidas con antelación, para no tener que hacerlo en los primeros días de reposo.
• Pensar previamente quién se va a quedar a cargo de las mascotas, en el caso de que las haya.
• Poner un límite a las visitas.
• Dormir y descansar cuando lo haga el bebé.
• Priorizar y aplazar lo que no sea necesario.
• Pedir ayuda para cosas básicas pero necesarias.
• Cuidarse, para poder cuidar al bebé. 
• El postparto es una etapa de aprendizaje que llega con la práctica, la experiencia y el instinto, lo que hará que con el paso de los días se tenga más confianza y se disfrute más.

Autor

María Rodríguez

Comunicadora social y periodista con más de 10 años de experiencia en periodismo y webs médicas especializadas. Una de mis especialidades es escribir contenido médico de alto valor para nuestros lectores.

Creación: 17 Septiembre 2024 Actualización: 19 Septiembre 2024